隨著生活節(jié)奏的加快，人們的工作壓力越來越大，酒精作為一種能夠暫時放松身心的飲品，逐漸成為人們消遣娛樂的重要方式，關(guān)于酒精的最新研究顯示，醉酒對人體健康的雙重影響愈發(fā)明顯，本文將帶你揭秘醉酒的最新研究，讓你正確看待飲酒。

醉酒對健康的雙重影響

1、短期影響

（1）提高心血管疾病風(fēng)險：適量飲酒可以降低心血管疾病風(fēng)險，但過量飲酒則會增加心血管疾病風(fēng)險，酒精可以導(dǎo)致血壓升高、心率加快，長期過量飲酒還會導(dǎo)致心肌損傷。

（2）損害肝臟：過量飲酒會損害肝臟，導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化等疾病，肝臟是人體代謝酒精的主要器官，過量飲酒會使肝臟負(fù)擔(dān)加重，影響其正常功能。

（3）損害神經(jīng)系統(tǒng)：酒精可以影響大腦功能，長期過量飲酒會導(dǎo)致記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等神經(jīng)系統(tǒng)損害。

2、長期影響

（1）增加癌癥風(fēng)險：酒精與多種癌癥的發(fā)生有關(guān)，如口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌等，過量飲酒會降低人體免疫力，增加癌癥風(fēng)險。

（2）影響生殖系統(tǒng)：酒精對男性生殖系統(tǒng)的影響主要表現(xiàn)為精子數(shù)量減少、活力下降；對女性則可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、排卵障礙、受孕困難等。

（3）導(dǎo)致骨質(zhì)疏松：酒精會干擾鈣的吸收和代謝，長期過量飲酒會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

如何正確看待飲酒

1、適量飲酒：適量飲酒可以降低心血管疾病風(fēng)險，但過量飲酒則會導(dǎo)致健康問題，世界衛(wèi)生組織建議，成年男性每天飲酒量不超過20克，成年女性不超過10克。

2、飲酒時機(jī)：飲酒時，應(yīng)選擇餐后或餐間，避免空腹飲酒，空腹飲酒容易導(dǎo)致酒精吸收過快，增加對肝臟的負(fù)擔(dān)。

3、飲酒搭配：飲酒時，可以選擇低度酒或葡萄酒等含糖量較低的酒類，搭配一些食物，如水果、蔬菜、肉類等，可以減緩酒精的吸收。

4、飲酒習(xí)慣：避免酒后駕車、酗酒等不良習(xí)慣，酒后駕車不僅危害自身安全，還會危及他人生命。

5、關(guān)注飲酒后的身體反應(yīng)：飲酒后，如出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)立即停止飲酒，并采取相應(yīng)措施。

醉酒對人體健康的雙重影響愈發(fā)明顯，正確看待飲酒，適量飲酒，關(guān)注飲酒后的身體反應(yīng)，才能在享受酒精帶來的短暫快樂的同時，保護(hù)自己的身體健康，希望本文能對你有所幫助。